Treinar a memória na terceira idade é essencial, pois naturalmente o envelhecimento faz com que algumas funções do nosso corpo não sejam mais como antes. Seja na diminuição da coordenação motora, da visão, ou no declínio de algumas habilidades cognitivas, é importante manter-se ativo fazendo exercícios com frequência e tendo bons hábitos para reduzir essas características da idade avançada.

A terceira idade é um estágio da vida que exige alguns cuidados, principalmente quando falamos de saúde e bem-estar – interno e externo. Por isto, a prática de exercícios físicos regulares é fundamental para garantir uma vida mais tranquila, longe dos problemas de saúde e emocionais. 

Mas, qual atividade física ideal para os idosos?